contactscience.org – Tekanan darah tinggi atau hipertensi sering tidak menunjukkan gejala jelas, tapi diam-diam merusak organ tubuh. Kondisi ini terjadi ketika tekanan darah mencapai 140/90 mmHg atau lebih secara konsisten. Hipertensi dapat memicu komplikasi serius seperti stroke, serangan jantung, dan gagal ginjal.
“Baca juga : Pesawat Saudia 442 Jemaah Dievakuasi Adanya Ancaman Bom”
Tanda-tanda Hipertensi yang Perlu Diwaspadai:
- Sakit kepala parah yang muncul tiba-tiba
- Perubahan penglihatan mendadak
- Sulit bernapas atau sesak napas
- Nyeri dada, perut, atau punggung secara tiba-tiba
- Mati rasa atau kelemahan di bagian tubuh tertentu
- Jantung berdebar-debar tanpa alasan jelas
- Pusing dan gelisah yang tidak biasa
National Heart, Lung, and Blood Institute menyebut hipertensi sebagai “silent killer” karena sering tanpa gejala. Namun, tanda-tanda di atas bisa menjadi peringatan dini.
7 Cara Efektif Mencegah Hipertensi:
- Konsumsi obat teratur
Pasien hipertensi harus minum obat sesuai resep dokter, bahkan ketika tekanan darah sudah normal. Obat membantu mengontrol tekanan darah dan mencegah komplikasi. - Rutin kontrol ke dokter
Pemeriksaan berkala membantu memantau perkembangan tekanan darah dan menyesuaikan dosis obat. - Hentikan kebiasaan buruk
Berhenti merokok dan mengurangi alkohol dapat menurunkan risiko hipertensi secara signifikan. - Perbaiki pola makan
Kurangi makanan berlemak dan tinggi garam. Perbanyak konsumsi sayuran, buah-buahan, dan makanan kaya serat. - Pantau tekanan darah mandiri
Cek tekanan darah secara rutin di rumah untuk memastikan tetap stabil. Catat hasilnya untuk laporan ke dokter. - Kelola stres dan tidur cukup
Stres berlebihan dan kurang tidur dapat memicu kenaikan tekanan darah. Lakukan relaksasi dan tidur 7-8 jam sehari. - Batasi asupan garam
Hindari makanan cepat saji, makanan kemasan, dan produk tinggi garam seperti keju dan mentega.
Hipertensi bisa menyerang siapa saja, terutama mereka dengan gaya hidup tidak sehat. Deteksi dini dan pencegahan tepat membantu mengurangi risiko komplikasi. Jika mengalami gejala yang disebutkan, segera konsultasikan ke dokter untuk penanganan yang tepat.
“Baca juga : Resep Jus Buah Diet Dewi Hughes, Turun Berat Badan 100 Kg”
Artikel ini hanya sebagai informasi kesehatan umum. Untuk diagnosis dan pengobatan, selalu konsultasikan dengan tenaga medis profesional. Jangan mengabaikan gejala atau mengobati diri sendiri tanpa petunjuk dokter.
