contactscience.org – Minum air kelapa selain rasanya ada beberapa kandungan yang akan bermamfaat bagi tubuh, pahami cara dan kapan waktu yang tepat untuk meminum air kelapa ini.
Air kelapa mengandung banyak vitamin dan mineral penting. Satu cangkir (240 ml) menyediakan 44 kalori, 404 mg kalium, dan 24,3 mg vitamin C. Minuman ini bebas lemak dan rendah gula, cocok untuk hidrasi alami tubuh.
“Baca juga : Anak Cerdas Turunan dari Ayah atau Ibu? Ini Kata Ahli”
Waktu Terbaik Minum Air Kelapa
- Setelah berolahraga untuk mengembalikan elektrolit
- Saat cuaca panas sebagai pengganti cairan tubuh
- Setelah sauna atau aktivitas berkeringat lainnya
- Ketika mengalami diare atau muntah
- Untuk persiapan pemeriksaan medis tertentu
7 Manfaat Kesehatan Air Kelapa
1. Sumber Elektrolit Alami
Air kelapa mengandung natrium, kalium, dan magnesium. Mineral ini membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh. Kandungannya lebih baik daripada minuman olahraga kemasan.
2. Menjaga Kesehatan Jantung
Kalium dalam air kelapa membantu menurunkan tekanan darah. Konsumsi rutin dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
3. Melawan Radikal Bebas
Antioksidannya melindungi sel tubuh dari kerusakan. Zat ini mencegah penuaan dini dan penyakit kronis.
4. Mencegah Batu Ginjal
Air kelapa membersihkan mineral berlebih penyebab batu ginjal. Minuman ini menjadi alternatif sehat untuk kesehatan saluran kemih.
5. Menguatkan Tulang dan Gigi
Kombinasi kalsium dan fosfor mendukung pertumbuhan tulang. Nutrisi ini penting untuk semua usia.
6. Mengontrol Gula Darah
Magnesium dalam air kelapa membantu mengatur kadar glukosa. Penderita diabetes bisa mempertimbangkan minuman ini.
7. Menghidrasi Tubuh
Kandungan air dan mineralnya lebih efektif daripada air biasa. Cocok untuk pemulihan setelah dehidrasi.
“Baca juga : UNISOC T7250 Setara Snapdragon Seri Berapa? Ini Jawabannya”
Bolehkah Minum Setiap Hari?
Konsumsi harian aman bagi orang sehat. Perhatikan kondisi tubuh dan aktivitas harian. Penderita penyakit tertentu perlu konsultasi dokter terlebih dahulu.
