Daftar Makanan yang Harus Dihindari Penderita GERD
contactscience.org – Penderita GERD atau asam lambung yang naik bisa menyebabkan nyeri ulu hati, mual, dan muntah. Kondisi ini sering dipicu oleh pola makan tidak sehat, stres, atau kebiasaan merokok. Untuk mencegah gejala kambuh, kenali makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari.
“Baca juga : Isuzu Traga Tampil Baru, Desain Lebih Gagah dan Modern”
Makanan seperti ayam goreng dan kentang goreng sulit dicerna. Kandungan lemaknya memicu produksi asam berlebih dan melemaskan katup kerongkongan.
Jeruk, lemon, dan jeruk bali mengandung asam tinggi. Buah ini merangsang lambung memproduksi lebih banyak asam.
Cokelat melemaskan otot kerongkongan. Akibatnya, asam lambung mudah naik ke dada dan leher.
Soda menyebabkan perut kembung. Tekanan di perut mendorong asam naik ke kerongkongan.
Kafein dalam kopi meningkatkan produksi asam lambung. Teh berkafein juga memiliki efek serupa.
Alkohol memicu produksi gas berlebihan. Kondisi ini memperburuk heartburn dan refluks asam.
Studi menunjukkan 62% penderita GERD melaporkan makanan pedas sebagai pemicu utama gejala.
Makanan tinggi lemak, garam, dan pengawet memperburuk refluks. Contohnya keripik dan makanan kemasan.
Tomat segar, saus tomat, dan pasta tomat mengandung asam malat. Zat ini meningkatkan produksi asam lambung.
Peppermint menenangkan pencernaan tetapi melemaskan katup kerongkongan. Ganti dengan teh jahe atau chamomile.
Jus jeruk, tomat, atau jeruk bali memicu asam lambung seperti buah utuhnya.
Daging iga, ayam berkulit, dan daging berlemak sulit dicerna. Proses ini memicu produksi asam berlebih.
Pizza mengandung tiga pemicu sekaligus: saus tomat asam, daging berlemak, dan adonan asin.
“Baca juga : Makanan yang Dianggap Bawa Sial, Mitos atau Fakta?”
Dengan menghindari makanan pemicu, gejala asam lambung bisa dikendalikan. Jika keluhan terus berlanjut, segera konsultasi ke dokter.
contactscience.org - Idhul Adha identik dengan berbagai olahan daging kurban. Dokter mengingatkan masyarakat untuk tidak…
contactscience.org - Tiga wanita yang mengalami gejala awal kanker serviks yang sering diabaikan, dikarenakan biasanya…
contactscience.org - Kasus COVID-19 di indonesia mengalami peningkatan keterangan tersebut du ungkap oleh Menteri Kesehatan…
contactscience.org - Makanan yang mengandung minyak babi harus lebih diwaspadai oleh masyarakat. enandaan makanan sangat…
contactscience.org - Ciri jantung bermasalah dijelaskan oleh dr. Yuri Afifah lima gejala khas yang akan…
contactscience.org - Pankreas tetap sehat jika dijaga dari makanan yang dapat merusak fungsinya, dimana pankreas…