contactscience.org – Manfaat Telur Omega 3 bagi tubuh seperti DHA (docosahexaenoic acid) dan EPA (eicosapentaenoic acid) memiliki peran krusial dalam menunjang fungsi vital organ, khususnya otak dan jantung.
Telur omega-3 kini semakin diminati masyarakat sebagai pilihan makanan bergizi tinggi yang mendukung gaya hidup sehat. Berbeda dari telur biasa, telur ini berasal dari ayam yang diberi pakan khusus, seperti biji rami, ganggang laut, atau minyak ikan. Proses ini membuat kandungan omega-3 dalam telur meningkat secara signifikan.
“Baca juga : 5 Jenis Makanan Sehat Setelah Didinginkan, Baik untuk Diabetes”
Telur omega-3 dikenal memiliki sejumlah manfaat penting bagi tubuh. Asam lemak omega-3 seperti DHA (docosahexaenoic acid) dan EPA (eicosapentaenoic acid) memiliki peran krusial dalam menunjang fungsi vital organ, khususnya otak dan jantung.
Pakar nutrisi dari Harvard T.H. Chan School of Public Health menyebut bahwa asupan rutin omega-3 terbukti menurunkan kadar trigliserida dan mendukung elastisitas pembuluh darah. Hal ini berdampak positif terhadap kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Manfaat Telur Omega-3 untuk Kesehatan Jantung, Otak, dan Sistem Imun Tubuh
Selain itu, kandungan DHA di dalam telur omega-3 sangat penting bagi perkembangan otak, terutama pada anak-anak dan janin dalam kandungan. Nutrisi ini juga membantu menjaga daya ingat, meningkatkan fokus, serta mengurangi risiko gangguan neurodegeneratif seperti Alzheimer dan demensia.
Kesehatan mata pun turut terbantu, karena DHA berperan dalam menjaga fungsi retina dan mengurangi risiko degenerasi makula yang umum terjadi pada lansia.
Tidak kalah penting, telur omega-3 memiliki efek antiinflamasi yang kuat. Konsumsi rutin dapat mengurangi peradangan kronis dalam tubuh dan memperbaiki kesehatan kulit.
Dari sisi kesehatan mental, omega-3 dikaitkan dengan penurunan risiko depresi, kecemasan, bahkan ADHD pada anak. Sifat antioksidan dan daya dukung terhadap sistem imun juga menjadikannya makanan fungsional unggulan.
“Baca juga : Fear Factor Kembali dengan Format Baru, Siap Tayang Segera!”
Dengan segudang manfaat tersebut, telur omega-3 layak dijadikan bagian dari pola makan harian, terutama bagi Anda yang ingin menjaga kesehatan jangka panjang secara alami dan terjangkau.
