contactscience.org – Diet paling sehat dan alami dicoba jalankan oleh seorang YouTuber terkenal, Will Tennyson selama satu minggu penuh. Diet ini mengharuskan seseorang hanya mengonsumsi makanan utuh yang tidak melalui proses pengolahan. Makanan tersebut berasal langsung dari alam, seperti buah-buahan, sayuran, protein rendah lemak, dan lemak sehat.
“Baca juga : Wajah Merah Usai Makan? Waspadai Gejala Rosacea”
Will Tennyson membagikan pengalamannya setelah menjalani diet ini. Ia merasakan manfaat signifikan, termasuk kulit yang lebih sehat dan penurunan berat badan beberapa kilogram. Satu-satunya tantangan yang ia hadapi adalah menemukan camilan yang sesuai dengan aturan diet.
Selama diet, Will selalu memeriksa label makanan sebelum mengonsumsinya. Ia memastikan bahwa makanan tersebut bebas dari zat aditif, pengawet, atau bahan tambahan buatan. Untuk sarapan, ia mengonsumsi berbagai makanan sehat. Saat makan siang, ia memilih daging sapi tanpa lemak, nasi kembang kol, dan sayuran segar.
Will juga sering menyantap hidangan buatan sendiri, seperti semangkuk chipotle dengan nasi, kacang hitam, daging, dan sayuran. Menurutnya, makanan alami ini membuatnya kenyang lebih lama. Ia mengaku sebelumnya sering merasa lapar meski sudah makan dalam porsi besar.
Setelah beralih ke makanan berkualitas tinggi dengan porsi lebih kecil, Will merasakan perubahan positif. Energinya meningkat, pencernaannya membaik, dan perutnya terasa lebih nyaman. Ia menekankan bahwa kualitas makanan lebih penting daripada sekadar jumlah makanan yang dikonsumsi.
Manfaat Diet Alami Menurut Ahli
Lisa Young, PhD, seorang ahli diet terdaftar, menjelaskan bahwa makanan utuh kaya serat alami. Serat membantu tubuh merasa kenyang lebih lama dan mendukung pencernaan yang sehat. Diet tinggi serat juga mengurangi risiko penyakit kronis dan meningkatkan kesehatan gastrointestinal.
Meski demikian, Lisa mengingatkan bahwa diet ini membutuhkan perencanaan matang. Seseorang harus menyiapkan menu sehat dan mungkin menghabiskan lebih banyak waktu untuk memilih bahan makanan. Namun, hasilnya sepadan dengan usaha yang dikeluarkan.
Diet alami tidak hanya efektif untuk menurunkan berat badan tetapi juga meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Will Tennyson membuktikan bahwa perubahan kecil dalam pola makan bisa memberikan dampak besar. Dengan fokus pada makanan alami, tubuh mendapatkan nutrisi terbaik tanpa bahan tambahan berbahaya.
“Baca juga : Tempat Makan di Sunter yang Enak dan Buka sampai Malam”
Bagi yang ingin mencoba, mulailah dengan memperbanyak konsumsi buah, sayur, protein rendah lemak, dan lemak sehat. Hindari makanan olahan dan perhatikan label kemasan. Seperti Will, Anda mungkin akan merasakan manfaatnya dalam waktu singkat.
